• Home
  • Voor wie
  • Over ons
    • Nicolette Ravelli
    • Frank Post
  • Artikelen
  • Doe de Balansscan
  • Ons aanbod
    • Gratis Inzichtgesprek
    • PITstop: Van druk naar geluk
    • Spitsuurprogramma
    • Time-out voor Superstellen
  • Contact
  • Bestel het boek!

Eerst geloven dan zien

november 19, 2016
by Nicolette Ravelli
0 Comment

Een experiment om te kunnen ontspannen

De pepernoten liggen in de winkels en de lootjes zijn alweer getrokken. De tijd dat onze kinderen geloofden is al lang en breed voorbij, maar ik weet het nog als de dag van gisteren. En wie kent het niet? Dat die kleintjes de longen uit hun lijf zingen in de hoop dat Sint toch echt wel een cadeautje in hun schoen zal doen deze nacht.

Maar hoe bestaat het dat we onze kinderen het hele Sinterklaasverhaal kunnen wijsmaken?! Dat Sint op zijn paard over de daken rijdt en dat zijn Pieten pakjes door de schoorsteen gooien. En bij afwezigheid van een schoorsteen maken we die schatjes zelfs wijs dat de pakjes door de brievenbus komen of door het kattenluik… De meest ongeloofwaardige verhalen spelden we ze op de mouw. En ze slikken het voor zoete koek.

Hoe kan dat? Wat maakt dat we onze kinderen dit kunnen wijsmaken? Omdat ze het geloven! Ze geloven in Sinterklaas en alles wat erbij komt kijken. En als we ergens in geloven, dan zien we het ook.

En hoe grappig is het dan, dat we een gezegde hebben dat luidt: Eerst zien en dan geloven. In onze westerse academische wereld willen we blijkbaar eerst de feiten zien. Feiten waarnemen maakt geloven makkelijk, lijkt het. Tegelijkertijd zien de kinderen dat de baard van Sinterklaas niet echt is, zijn sokken en gezicht wel erg lijken op die van de buurman. Maar toch geloven ze in Sinterklaas. Vreemd! Blijkbaar is geloven toch sterker dan waarnemen.

Dit werkt zo omdat ons brein op zoek is naar bevestiging van wat we toch al dachten… Dat wat niet in ons wereldbeeld past, nemen we niet zo snel waar. Zolang je in iets blijft geloven, overtuigd blijft dat iets zo is, dan zal dat beeld zich al gauw bevestigen. En zo blijft alles zoals het was. Het is de taak van het brein om overeenstemming te creëren tussen onze overtuigingen en onze ervaringen. Dat is heel mooi te zien bij kinderen dit op de wip zitten of ze wel of niet geloven. Op het laatst gaan ze hele constructen bedenken om maar te kunnen blijven vasthouden aan het geloof dat die oude man echt bestaat! Wil je iets veranderen dan zal je dus op zoek moeten gaan naar de overtuiging waar je in gelooft. Pas als die zal veranderen, krijg je een breder beeld en zie je meer mogelijkheden.

Ik sprak laatst met Tom, een oud-collega van mij die er van overtuigd is dat hij zijn medewerkers kan vertrouwen en daarin keer op keer bevestigd wordt. Dit helpt hem tijdens zijn weekenden te ontspannen. Een behulpzame overtuiging dus. Houden zo!

Tom’s collega is een ander verhaal… Hij heeft een wereldbeeld van wantrouwen. Hij is bewust en onbewust steeds op zoek naar bewijzen die bevestigen dat zijn wereld niet te vertrouwen is. Een overtuiging die hem belemmert. Dat kost hem veel energie en geeft hem veel spanning. Ook zijn omgeving. Niet echt behulpzaam dus.

Hoe kom je van een belemmerende overtuiging af? Tom’s baas kan ervoor kiezen een experiment aan te gaan met zijn overtuiging van wantrouwen. Daartoe moet hij 3 weken lang dagelijks op zoek gaan naar bewijzen voor de tegenovergestelde overtuiging: de wereld is te vertrouwen. Dat is een uitdaging, want de belemmerende overtuiging zal blijven opspelen. Maar blijft hij volhouden, dan zal zijn brein steeds meer bewijs vinden voor zijn nieuwe overtuiging. En op die manier ontstaat er weer overeenstemming tussen zijn (nieuwe) overtuiging en zijn ervaringen.

Experiment om van te ontspannen
Spreekt het je aan? Wil je meer ontspanning en je gedragsrepertoire verbreden? Ga dan eens het volgende experiment aan en neem waar wat er met je gebeurt:

1. Wat geeft jou spanning?
Een voorbeeld dat ik uit mijn spitsuurtijd ken is: ik mag het niet verkeerd doen!

2. Waar geloof jij in?
Ik geloof er dus in dat ik perfect moet zijn.

3. Draai deze overtuiging om.
In dit voorbeeld: Ik mag fouten maken.

4. Schrijf de oude niet behulpzame overtuiging op en zet er een dikke streep doorheen.
In dit voorbeeld: Ik moet perfect zijn.

5. Schrijf de nieuwe behulpzame overtuiging op.
In dit voorbeeld: Ik mag fouten maken.

6. Ga gedurende drie weken op zoek naar bewijsmateriaal voor deze overtuiging.
Het brein heeft immers (voor)beelden nodig om de nieuwe overtuiging te borgen. En noteer die bewijzen onder de nieuwe overtuiging.

7. Lees iedere dag alle voorbeelden door ter aanmoediging.
Dit experiment met 7 stappen zal je helpen je brein te herprogrammeren en de spanning die je voelt te verminderen. En dat geeft je meer ruimte om te kunnen genieten van je spitsuur.

Gratis inzichtgesprek
Herken je jezelf in dit verhaal? Zie jij jezelf dingen doen waarvan je diep van binnen weet dat dit je spanning oplevert? Heeft dit je al teveel energie gekost en verlang je naar rust en ontspanning? Dan nodig ik je uit voor een gratis Inzichtgesprek. Ik help je graag om zicht te krijgen op wat jou in de weg staat om een meer ontspannen leven te leiden. Ook tijdens je spitsuur. Meld je nu aan voor een GRATIS Inzichtgesprek.

Een inzichtgesprek kan je alleen voeren of samen met je partner. Wat het je oplevert is:

  • 3 kwartier professionele aandacht voor jouw of jullie vraag
  • inzicht in jullie spitsuursituatie
  • tenminste 1 praktische tip om meer rust te gaan ervaren
  • uitleg over de verdere mogelijkheden die Frank of ik jou kunnen bieden om samen weer aan het roer van jullie gezinsleven te staan.

Elke maand bieden Frank en ik, allebei 3 mensen de kans op zo’n gratis gesprek. Wil jij daar één van zijn? Meld je hier aan voor dat Inzichtgesprek.

Over de schrijver
Nicolette Ravelli is een van de auteurs van het boek 'Spitsuurstellen Over leven in drukke tijden'. Ze werkt inmiddels al ruim 10 jaar samen met Frank Post en heeft naast het schrijven van het boek al velen spitsuurstellen mogen begeleiden bij het vinden en behouden van de balans in hun drukke leven.
Social Share
  • google-share

Meest gelezen artikelen

5 tips om in gesprek te blijven met je vrouw als ze ergens mee zit.
4 Comments
wij vaders bieden onze kinderen vleugels
Moeders bieden kinderen wortels, maar wij vaders bieden onze kinderen vleugels
4 Comments
Ouder zijn voor je ouders, durf jij je grenzen te bewaken??
3 Comments

Onlangs toegevoegd

Kwetsbaarheid, zwakte of kracht?
dec 03, 2016
Eerst geloven dan zien
nov 19, 2016
Balanceren tussen afstand en nabijheid
nov 05, 2016

www.spitsuurstellen.nl

Nicolette en Frank zijn ervaren coaches en verzorgen workshops. Samen begeleiden zij professionals – individueel of in hun relatie – die in de topdrukte van werken én opgroeiende kinderen dreigen vast te lopen, om grip te krijgen op hun leefwereld en weer te kunnen genieten van elkaar.

Nicolette Ravelli

nicolette@spitsuurstellen.nl

Telefoon 06-20651721
Praktijkadres
Parkweg 358
2271 BK Voorburg

FacebookTwitterLinkedIn

Frank Post

frank@spitsuurstellen.nl

Telefoon 06-53191625
Praktijkadres
Zandheide 8
6596 BS Milsbeek

FacebookTwitterLinkedIn

Download gratis hoofdstuk 1

My Cover Design
Wat te doen als de combinatie van werken en opgroeiende kinderen je teveel wordt?
Krijg grip op je leefwereld om weer samen te kunnen genieten

Stuur een mail naar:
frank@spitsuurstellen.nl of
nicolette@spitsuurstellen.nl
En ontvang het eerste hoofdstuk gratis in je inbox.

Je gegevens zijn veilig bij ons! Meer weten lees onze zorgvuldig opgestelde web-etiquette